Как и обещала, раскрою секрет, как питаются на моих программах снижения веса💃
🤪Шашлык в сногсшибательном маринаде и овощи на углях!
Рекомендую взять ягненка и курочку.
Из овощей: томаты, кабачки, баклажаны, кукуруза.
Лук, петрушка
Перец, зира, паприка
Киви
Газированная минеральная вода
Куркума
Соль
Кинза, петрушка, базилик
Красный лук, чеснок
Перчик чили
Оливковое масло
Готовим:
Лук нарезать крупными кольцами, присыпать солью, добавить петрушку и размять до выделения сока руками. Сок от лука - отлично размягчает мясо. Добавить: соль, перец, зиру, паприку.
Киви порезать кубиками, отправить к луку.
Выложить ягненка. Залить газированной водой. Мариновать 2 часа. Да, в таком маринаде, мясо отлично замаринуется!
Для куриного шашлыка, смешать все тоже самое и добавить пару щепоток куркумы. Курочку жарить можно уже через 30 минут.
Гарнир - овощи!
Баклажаны, кабачки, помидоры закинуть прямо в угли. Достать – разрезать пополам и с каждого снять мякоть с кожуры, выложить в отдельную миску. Все хаотично в миске порубить ножом.
Добавить соль, рубленные петрушку, кинзу, базилик, красный лук, давленный чеснок, мелко рубленный чили и заправить маслом.
Кукурузу прямо в початках также бросить в угли. После освободить от листьев, разрезать на 3 части и подавать.
Это самый крутой и вкуснейший рецепт который я пробовала😍А самое главное, абсолютно подходит для #зож🤸
