Привет, всем выжившим после праздников!🤗
Уверенна, ваши руки уже сами тянуться к менее калорийным блюдам, овощам и воде. А тело просит активности.🏃♀
Есть такие?
Рекомендую вам прислушаться к своему организму и начать заботиться о себе прямо сейчас!!
Итак, ловите 5 важных действий, которые разгрузят ваш ЖКТ после новогоднего застолья, в течении 7 дней:
💫 Завтракайте в 1-ый час после пробуждения, обязательно добавив клетчатку. Еще лучше зеленые смузи из овощей.
💫 Восстановите режим питания - каждые 3 часа.
💫 Сделайте перекусы легкими: либо белковый (нат. йогурт, кефир + отруби) либо овощной (акцент на зеленые)
💫 На обед съедайте любой животный белок + любые овощи. А вот для ужина выберите не жирные сорта рыбы/морепродукты + зеленые овощи.
💫 Ну и конечно активность! Просто введите в свой ежедневный график часовую прогулку, лыжи, коньки, плавание, да хотя бы марш на месте перед любимым фильмом 😉
Эти не замысловатые советы, помогут вам с легкостью избавиться от набранного за праздники веса и вернут вас в режим полноценной здоровой и стройной жизни! Весна не за горами💃
Кто будет проводить полезный детокс своему организму?
